71歲的王菊玉負責照顧102歲的母親。

□ 玉溪市融媒體中心記者 白誠穎 文/圖

怎樣實現健康狀態下的長壽？家住澄江市龍街街道高西社區三組的102歲老人王李氏的答案是：日食兩餐，過簡單平淡的生活，少即是多。遵循這個原則，她多年來從未住院或者打針。

10月28日，重陽節的前一天，當各級領導到王李氏家慰問時，她早已穿戴整齊，坐在沙發上。老人花白的頭發梳理得十分順滑，飽經風霜的臉上布滿皺紋，但面頰依然紅潤。

王李氏一生務農，年輕時的農業生產勞動鍛煉了她的體魄，她身體底子好，幾乎沒什么問題要去看醫生。60歲那年，她的牙齒開始脫落，沒幾年便牙齒盡失了，但一直沒安裝假牙，幾十年來一直靠牙床“咀嚼”食物。

老人一生養育了4個子女。79歲那年，老伴過世后，她便與排行老三的女兒王菊玉生活至今。每個月，在昆明的老二和在玉溪的老四都會抽空來看她。

作為奶奶和外婆，王李氏先后帶大了7個孫子、孫女，長大后的孫輩經常帶著重孫輩來看望她。“年輕的時候我種田地，很能吃苦，現在老了，哪里也去不了。”王李氏說，“兒孫們常來看我，一家人和和氣氣，從不吵架。”

“我們吃得清淡、簡單，一星期吃兩三回豬肉，時不時做點蒸蛋，偶爾買點雞肉吃。”王菊玉介紹。多年來，這個普通農家一直保持日食兩餐的習慣，上午十點吃早飯，下午五點吃晚飯，每餐吃四個菜，其中一個是湯菜。白天閑坐時，王菊玉會給母親弄點蘋果、香蕉和生瓜子，清晨偶爾給母親泡一杯麥乳精或奶粉。

王李氏每餐大約能吃一小碗飯，芋頭、包谷、紅薯、青菜、白菜、洋絲瓜……有什么吃什么，吃什么都覺得很好吃。王菊玉進城買東西時，會給母親帶碗米線或卷粉，每次帶回來，她總是吃得津津有味。

清淡、少食、少肉是王菊玉家的飲食觀。在她看來，肥胖容易得病，飲食清淡節制，吃東西適可而止，日子才能細水長流。

王李氏身上，有“一蓑煙雨任平生”的灑脫，也有“也無風雨也無晴”的淡然。她從不囤積物品，家里的陳設十分簡單，客廳里只有沙發、桌椅，沒有多余的東西。無論是食品還是日用品，母女倆都遵循少而精的原則，不但可以減少開支，減少浪費，還能物盡其用。

26年前，王菊玉的丈夫因病逝世，女兒悲痛欲絕，身旁的王李氏在旁安慰：“想哭你就哭。”待女兒哭得差不多了，王李氏說：“你還要繼續過日子，你再哭他也不會回來。你把自己急死了，誰來照顧我？”王菊玉聽母親這么一說，便振作起來操持家務。

少則得，多則惑。王李氏的生活里，沒有價格高昂的保健品，她只順應日出而起、日落而息的規律，以較低的生活成本過著恬淡的生活。面對每一個來看望她的人，她都以感激的語氣說：“謝謝你們來看我，讓你們操心了。”

“即便世事苦惱，但有媽媽陪伴，生活便幸福了。”王菊玉說，“一生一世僅有一個媽，我會一直陪伴她。”

離開王李氏家時，記者看見她家大門上方懸掛的“盛世樂天年”“孝親之家”等匾牌閃閃發光，格外引人注目。