| 索引號 | 53040020241562331 | 文     號 |   |
| 來   源 | 玉溪網 | 公開日期 | 2024-10-21 |
在玉溪解鎖“公園20分鐘效應”
□ 玉溪市融媒體中心記者 滕舒琪
研究表明,每天在公園里待上20分鐘,即使不做任何運動,僅僅是坐下休息一會兒,呼吸新鮮的空氣,也會讓人的狀態變得更好。記者走訪發現,不少玉溪市民很認可“公園20分鐘效應”,很多年輕人也到玉溪中心城區的公園、廣場等地聊天拍照,擁抱大自然,讓身心放松下來。
從事會計工作的劉智睿一周內的大半時間都坐在辦公室里,長時間的久坐讓她更加向往戶外。“本身我就是一個喜歡親近大自然的人,一整天都待在室內的話,我會憋壞的。”劉智睿說,她下班后會伴著夕陽騎車回家,或是在晚飯后和朋友騎車到郊外,看一看城市夜景,呼吸新鮮的空氣,讓工作一天之后疲憊的身心放松下來。
每到周末或是小長假,是劉智睿最開心的日子,因為她可以和朋友一起將“20分鐘”無限延長,到更遠更開闊的地方。劉智睿說,大部分時間,她會去大灣山或是柴家大山觀景臺,離市中心不算遠卻能遠離人群,呼吸新鮮空氣。她說:“如果心情不好,或是天氣很好,晚霞很美,我就會獨自一人去遛遛彎。放假的時候會和朋友去更遠一些的地方,比如撫仙湖邊,有山有水,視野開闊,每一次眺望遠方,都能被治愈到。”
劉智睿十分贊同“人應該多去沒有天花板的地方待一會兒”這個觀點,這樣才能保持身心健康愉悅。
和劉智睿不一樣,張淑瑀更熱衷到家附件的公園散步。因為從事了一份需要長時間溝通交流的工作,所以下班后的張淑瑀更需要一些獨處的空間。“我特別喜歡去植被茂密的地方,空氣清新,綠色養眼,而且還比較安靜,是一個很棒的獨處空間,緩解疲勞的同時還能和自己對話,復盤近期需要做出改變的地方。”張淑瑀表示,自己下班后更需要一個放空思維的環境,哪怕是在路邊樹蔭下的長椅上坐一會兒,都會覺得身心舒暢。
周末時間,張淑瑀喜歡邀約好友出門散步、爬山,紅塔山、聶耳公園,以及工作地附近的小型濕地公園等,都留下了她們的足跡。春天賞櫻花,夏天觀荷花,秋天拍粉黛,冬天追海鷗,玉溪的公園里,一年四季都有好景色。“翻了翻相冊才發現,原來我一周會進行2到3次戶外活動,這大概就是我保持好心態和好身體的最大原因吧!”張淑瑀說。
記者走訪多位市民發現,聶耳公園、聶耳廣場、五腦山、龍馬山景區、幸福小鎮、白龍潭風景區等都是市民常去的地方,他們在身心疲憊時,去親近自然,緩解疲勞。
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